Dieta de 1500 calorias

Esta dieta, é um conjunto de dicas, ensinamentos e exemplos que podem ser muito úteis para as pessoas interessadas em  perder peso. É preciso ter em mente que esta é uma experiência e uma opinião pessoal e é altamente recomendado sempre fazer dieta sob supervisão médica. 

É aconselhável começar um plano de alimentação saudável, e fazer a dieta somente se existir sobrepeso, não por moda, baixa auto-estima ou complexo. 

Não existe dieta perfeita, o ideal é que você mesmo elabore seu pro pio  plano alimentar para desenvolver e fazê-lo de forma equilibrada, de acordo com suas necessidades. 

Se o problema é realmente grave, recomendo procurar um especialista para ajudar a pessoa e deve levar em conta que o maior erro é deixar de comer por um lado é muito prejudicial e por outro lado tem uma grande efeito sanfona. 

O recomendável para baixar o peso é: 

Ter uma mente positiva e aceitação de si mesmo; 

Tenha uma rotina de exercício a cada semana (começando lentamente) 

Faça um plano de refeição semanal, que inclui pelo menos cinco refeições por dia 

Exemplo de dieta: 

Desejum: iogurte e cereais 

Lanche: Frutas 

Almoço: farináceos, legumes, carne magra e salada 

Lanche: frutas ou biscoitos integrais ou algum produto biológico 

Jantar: sopa ou salada ou Puré legumes 

Dieta hipocalórica ativa o gene da longevidade

Uma investigação feita por cientistas da Universidade de Navarra, anunciou que uma dieta hipocalórica (baixa caloria) ativa enzimas sirtuinas (também conhecido como o gene da longevidade).

As sirtuinas, como explicado pela pesquisadora do Departamento de Ciências Nutricionais, Fisiologia e Toxicologia, Universidade de Navarra, Ana Belén Crujeiras "retardar o envelhecimento e ajudar a prevenir doenças como a obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares." 

Assim, descobriu-se que o baixo teor calórico da dieta afeta diretamente essa proteína, provocando a sua ativação e subsequente perda de peso e redução do estresse oxidativo. No entanto, atualmente, "estes resultados são extrapolados para os seres humanos desde que foi demonstrado em modelos animais", como observou a bióloga Ana Belén galega Crujeiras, que realizou o projeto, juntamente com os médicos Dolores Parra e Alfredo Martínez. 

No entanto, os esforços concentram-se sobre a forma de ativar as sirtuinas após perseber os interessantes beneficios trazidos para a saude,têm surgidovários estudos que mostram que substâncias como o resveratrol (encontrado em uvas, vinho tinto ou nozes) substituiu os efeitos da dieta de baixa caloria.