Esta dieta, é um conjunto de dicas, ensinamentos e exemplos que podem ser muito úteis para as pessoas interessadas em perder peso. É preciso ter em mente que esta é uma experiência e uma opinião pessoal e é altamente recomendado sempre fazer dieta sob supervisão médica.
É aconselhável começar um plano de alimentação saudável, e fazer a dieta somente se existir sobrepeso, não por moda, baixa auto-estima ou complexo.
Não existe dieta perfeita, o ideal é que você mesmo elabore seu pro pio plano alimentar para desenvolver e fazê-lo de forma equilibrada, de acordo com suas necessidades.
Se o problema é realmente grave, recomendo procurar um especialista para ajudar a pessoa e deve levar em conta que o maior erro é deixar de comer por um lado é muito prejudicial e por outro lado tem uma grande efeito sanfona.
O recomendável para baixar o peso é:
Ter uma mente positiva e aceitação de si mesmo;
Tenha uma rotina de exercício a cada semana (começando lentamente)
Faça um plano de refeição semanal, que inclui pelo menos cinco refeições por dia
Exemplo de dieta:
Desejum: iogurte e cereais
Lanche: Frutas
Almoço: farináceos, legumes, carne magra e salada
Lanche: frutas ou biscoitos integrais ou algum produto biológico
Jantar: sopa ou salada ou Puré legumes
Nenhum comentário:
Postar um comentário